「【超簡単!最強の発酵ヘルシーメニュー】~4つの発酵パワーで、ダイエット&アンチエイジング」

毎日本当に暑いですね。
食欲なくなる時期ではありますが、
こんな時こそ、しっかり栄養をとって、夏バテ予防しながら免疫あげていきましょう!

ということで今回は、
【超簡単!最強の発酵ヘルシーメニュー】~4つの発酵パワーで、ダイエット&アンチエイジング

https://youtu.be/M18B9SRSU7w

発酵食品が身体にいいことは皆さんご存じと思いますが、
単品で摂るよりも、複数の発酵食品を摂っていろんな菌を身体に入れることで、
栄養価も美味しさもアップして、腸内環境をさらによくします。

今回は、塩麹、塩レモン、ヨーグルト、チーズという4種の発酵パワーを使い
火を使わない、ほぼ混ぜるだけの簡単でダイエットにも美容にも健康にもよく、
しかも美味しい!という最強の発酵メニューを、紹介します。

時短で美味しく、しかも超ヘルシー。夏の最強レシピです♪

●アボカドトマトとモッツアレラのヨーグルトサラダ

【材料・2人分】
アボカド1/2個、プチトマト4個、チェリーモッツアレラ100g、A{ヨーグルト大さじ2、塩レモン大さじ1/2、EVオリーブオイル大さじ1、はちみつ大さじ1/2、塩コショウ少々}、バジルかミントの葉適宜

【作り方】
①アボカドは皮をむき種をとり、食べやすい大きさに切る。プチトマトはヘタを取り、半分に切る。チェリーモッツアレラは水けをきる。
②Aは良く合わせてドレッシングにする。
④器に盛り、バジルかミントを飾る。