「【超簡単!最強の発酵ヘルシーメニュー③】~トリプル発酵パワーで、ダイエット&アンチエイジング~ヤミツキ発酵豆腐」

今回は、【超簡単!最強の発酵ヘルシーメニュー】第3弾!ということで、3つの発酵パワーと身近なヘルシーフードで、元気に美しく、アンチエイジングにも効果的な簡単、究極の腸活メニューを紹介しています。

火を使わない、包丁もまな板も使わない、混ぜるだけの超時短メニューですが、身体が喜ぶものばかり使った、めちゃめちゃ健康的なメニューです。

●ヤミツキ発酵豆腐~キムチ納豆やっこ
【材料・1~2人分】
豆腐150g、A{キムチ50g、納豆1P(40g)、すりごま大さじ1、亜麻仁油大さじ1/2、醤油麹大さじ1/2}、青じそ1、2枚、(焼き海苔、卵)

【作り方】
① 豆腐は軽く水を切っておく。
② ボウルにAを合わせる。
③ 器に青じそを敷いて、豆腐をのせ、②をのせる。