「【超簡単！最強の発酵ヘルシーメニュー】～４つの発酵パワーで、ダイエット＆アンチエイジング」
毎日本当に暑いですね。
食欲なくなる時期ではありますが、
こんな時こそ、しっかり栄養をとって、夏バテ予防しながら免疫あげていきましょう！
ということで今回は、
【超簡単！最強の発酵ヘルシーメニュー】～４つの発酵パワーで、ダイエット＆アンチエイジング
発酵食品が身体にいいことは皆さんご存じと思いますが、
単品で摂るよりも、複数の発酵食品を摂っていろんな菌を身体に入れることで、
栄養価も美味しさもアップして、腸内環境をさらによくします。
今回は、塩麹、塩レモン、ヨーグルト、チーズという4種の発酵パワーを使い
火を使わない、ほぼ混ぜるだけの簡単でダイエットにも美容にも健康にもよく、
しかも美味しい！という最強の発酵メニューを、紹介します。
時短で美味しく、しかも超ヘルシー。夏の最強レシピです♪
●アボカドトマトとモッツアレラのヨーグルトサラダ
【材料・2人分】
アボカド１/2個、プチトマト4個、チェリーモッツアレラ100ｇ、A｛ヨーグルト大さじ２、塩レモン大さじ１/2、EVオリーブオイル大さじ１、はちみつ大さじ1/2、塩コショウ少々｝、バジルかミントの葉適宜
【作り方】
①アボカドは皮をむき種をとり、食べやすい大きさに切る。プチトマトはヘタを取り、半分に切る。チェリーモッツアレラは水けをきる。
②Aは良く合わせてドレッシングにする。
④器に盛り、バジルかミントを飾る。
